Danh mục: Hoạt động thể chất và kết nối xã hội

Tập luyện thể chất và xây dựng mối quan hệ xã hội là cách tự nhiên để giảm lo âu. Vận động giúp giải phóng endorphin, hormone hạnh phúc của cơ thể, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tham gia các hoạt động nhóm hoặc trò chuyện với bạn bè cũng giúp giảm cảm giác cô đơn và lo lắng. Sự kết hợp giữa vận động và kết nối xã hội mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe tinh thần.