Ăn uống cân bằng để giảm lo âu tự nhiên
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe tinh thần và giảm lo…
Danh mục: Chế độ dinh dưỡng hỗ trợ tinh thần
Ăn uống lành mạnh không chỉ tốt cho cơ thể mà còn hỗ trợ sức khỏe tinh thần. Một chế độ giàu vitamin B, magie và omega-3 có thể giảm mức độ lo âu. Thực phẩm như cá hồi, hạt chia, rau xanh và các loại hạt có tác dụng tích cực lên tâm trạng. Điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp là bước quan trọng để kiểm soát lo âu tự nhiên.